龍源-黃藥師的相機世界

養生

Maintaining Good Health

331.

治身，太上養神，其次養形。神清意平，百節皆寧，養生之本也；肥肌膚，充腹腸，開_開作供嗜欲，養生之末也。

（卷三十五　文子）

331.

In order to stay healthy, rest to attain mental tranquility first and maintain physical fitness next. When the mind is tranquil, the whole body will become healthy. This is the major part of a fitness plan. Plumping up the skin and satisfying the appetites constitute the minor part of a fitness plan.

Scroll 35: Wen Zi

【註釋】

①太上：最上、最高。　

②百節：指人體各個關節。

【白話】

養生的方法，最上的在於修養精神，其次才是保養身體。神氣清朗，心念平和，自然全身安寧，這是養生的根本道理；若只是肥美外形，填滿肚腸，滿足嗜好和欲望，這只注重在養生的枝末小事而已。

332.

和神氣，懲思慮，避風濕，節飲食，適嗜欲，此壽考之方也。

（卷四十五　昌言）

332.

Maintaining a tranquil spirit; overcoming negative thoughts; staying away from factors that can cause rheumatism; controlling eating and drinking habits discreetly; keeping indulgences in check. All these are tips for longevity.

Scroll 45: Chang Yan

【註釋】

①懲：克制、制止。　

②適：節制、調節。

【白話】

調和精神氣息，克制憂慮，避免風濕邪氣的侵入，節制飲食，適當控制嗜好欲望，這些是長壽的良方。